Покоряем популярную вершину: что нужно знать о восхождении на Эльбрус

Для восхождения на Эльбрус нужно быть в хорошей физической форме

Некоторые компании-организаторы восхождений преподносят покорение Эльбруса как нечто легкое, доступное каждому человеку. На самом деле на горе действительно есть несколько несложных для новичка в альпинизме маршрутов, но организм в любом случае должен быть натренированным.

Начинать заниматься спортом перед восхождением желательно как минимум за полгода, чтобы повысить выносливость и укрепить мышцы. Для улучшения выносливости идеально подходят кардиотренировки: бег, катание на велосипеде или занятия на велотренажере, плавание. Для укрепления мышц нужны силовые тренировки хотя бы пару раз в неделю.

Также подготовить свой организм к восхождению можно в походах по пересеченной местности. Регулярные выезды на природу и в горы помогут привыкнуть к ходьбе и преодолению высот. Желательно брать с собой рюкзак потяжелее, чтобы спина была готова к нагрузкам.

За неделю до восхождения на Эльбрус нужно прекратить тренировки, чтобы организм восстановился и был готов к предельным нагрузкам во время похода в горы.

Существуют абсолютные противопоказания к восхождению

Несмотря на наличие относительно простых маршрутов в горы, к подъему на Эльбрус есть несколько противопоказаний:

• заболевания сердца, сосудов, органов кроветворения;
• болезни легких и дыхательной системы, в частности — бронхиальная астма;
• тяжелые патологии опорно-двигательного аппарата, недавние травмы;
• любые хронические заболевания в стадии обострения;
• психические нарушения;
• эпилепсия;
• период беременности.

Если никаких заболеваний нет, но есть сомнения в состоянии здоровья, лучше перед походом в горы посоветоваться с врачом.

Вам понадобится снаряжение и страховка

Чтобы подняться на Эльбрус, пуховика и палок для хайкинга недостаточно. Нужны хорошие трекинговые ботинки с рантами для крепления кошек, термобелье, теплая кофта, непродуваемая куртка, внешний утепляющий слой, перчатки (лучше 2 пары), шапка и солнечные очки. Некоторые альпинисты берут шлем.

На пути к вершине Эльбруса понадобятся кошки, ледоруб, страховочная обвязка, трекинговые палки, пенка, палатка, спальный мешок, рация. На некоторых участках не обойтись без кислородного оборудования. Снаряжение можно не покупать, а арендовать на месте, в горах.

Так как любое восхождение связано с риском для жизни и здоровья, перед ним лучше оформить полис для спортивного туризма. Он поможет получить экстренную страховую помощь — страховщик организует транспортировку в клинику, оплатит прием врача, рентген, манипуляции и операции, необходимые при травме.

Еще нужны деньги. В программу восхождения у операторов туров на Эльбрус обычно включены проживание и питание, но дополнительные расходы в горах все равно могут возникнуть. Например, если решите воспользоваться горным транспортом и преодолеть часть пути на ратраке (снежном тягаче), сходить в баню, перекусить в местном кафе или закупиться сувенирами.

Маршруты бывают разные, выбирайте посильный

На Эльбрусе есть немало разных маршрутов по разным сторонам горы.

Самое большое разнообразие вариантов — на юге. Туристам доступны простые варианты маршрутов по южному склону с размещением и питанием в гостиницах по пути — они подходят для новичков и ценителей комфорта, не готовых отказаться от теплой постели даже во время восхождения. Есть маршруты посложнее и совсем экстремальные варианты, предполагающие ночевки исключительно в палатках.

Весь южный склон горы Эльбрус крайне редко преодолевают пешком. Обычно до приюта на высоте 3,75 км туристы едут на подъемнике, а уже потом двигаются самостоятельно или на ратраке до высоты 5,1 км. Остальную часть пути до вершины преодолевают своими силами.

По северному склону горы Эльбрус тоже проходит несколько разных по сложности маршрутов, но таких комфортных, как на южном, там нет — на севере меньше инфраструктуры. Канатная дорога на северном склоне горы отсутствует, поэтому эту часть Эльбруса для восхождения обычно выбирают более опытные и физически подготовленные туристы.

Не поднимайтесь на Эльбрус в одиночку

Выбирайте надежного оператора с опытными инструкторами. Горный гид сделает ваше восхождение безопаснее. Он выбирает правильный темп, чтобы не выдохнуться на середине пути на вершину Эльбруса, помогает преодолеть сложные участки в горах, поддерживает моральный дух и понимает, когда пора остановиться. Инструктор быстро сориентируется во внештатной ситуации, окажет первую помощь и вызовет подмогу.

В одиночном восхождении на Эльбрус легко сбиться с пути даже тем, кто тщательно готовился к походу в горы и внимательно изучил маршрут. В непогоду можно не заметить нужную тропу, долго ходить по кругу или уйти в зону трещин. Они не видны под снегом, в них легко провалиться, из них сложно выбраться без специального снаряжения.

Экспресс-туры на Эльбрус не для новичков — лучше брать длительную программу

Чем ближе к вершине, тем меньше кислорода. Из-за резкого перепада высоты на Эльбрусе может развиться горная болезнь — состояние, связанное с кислородным голоданием. Симптомы этой болезни бывают разными: одних беспокоит сильная головная боль, других — расстройство желудка и тошнота, третьи чувствуют себя здоровыми физически, но ощущают резкий эмоциональный упадок — портится настроение, кажется, что идея о восхождении на Эльбрус была неудачной, появляется раздражительность и бессонница.

Вероятность развития горной болезни ниже при прохождении длинного маршрута с плавной акклиматизацией. Поэтому лучше выбирать классическую программу на 9 дней, в ней предусмотрены частые стоянки на разных высотах. А если есть возможность, стоит выделить на путешествие на Эльбрус около двух недель, тогда у вас будут «резервные дни» на случай, если из-за плохой погоды восхождение придется отложить.

Восхождение опасно не только из-за горной болезни

Погода на Эльбрусе очень непредсказуемая. Ясное небо может за несколько минут затянуть тучами, в солнечный по прогнозу день может пойти сильный непрекращающийся дождь, на солнцепеке может быть одновременно и жарко, и холодно из-за сильных ветров. Простыть в горах без качественной экипировки — проще простого.

Из-за резкого перепада температур может стать плохо, так как днем на стоянке можно выйти в горы при комфортных +10 °С, а к вечеру замерзать на склоне при −30 °С.

Сильный ветер и туман снижают видимость и увеличивают риск несчастного случая, поэтому в плохую погоду опытные гиды часто переносят или отменяют восхождения.

Новичку на Эльбрус желательно ехать летом

Зимой и в марте на склоне горы можно увидеть преимущественно опытных альпинистов, которые не впервые покоряют Эльбрус. Они знакомы с маршрутом, могут передвигаться с более высокой скоростью, готовы к сбивающему с ног сильному ветру и экстремальным температурам на вершине — там может быть до −50° С.

Новичкам же рекомендуют восхождения на Эльбрус исключительно с мая по середину сентября. Летом ветра утихают, насыщенного кислорода в воздухе становится больше, а снежные бури — скорее исключение, чем правило.