Что лучше выбрать новичку: горные лыжи или сноуборд?

Итак, вы решили покорить снежные трассы, но перед вами встал закономерный для всех новичков вопрос: лыжи или сноуборд. Это как выбирать между кофе и чаем — оба варианта хороши, но у каждого свои особенности. Расскажем о плюсах и минусах обоих зимних видов спорта и поможем определиться, что подойдет именно вам.

Лыжи — это как старый добрый велосипед: подходят почти каждому, а освоить базовые навыки относительно легко.

Плюсы лыж:

Встать на лыжи проще, потому что на них легче сохранять равновесие. У вас будут две основные точки опоры и две дополнительные — палки.
На лыжах легче объезжать препятствия, делать плавные повороты и тормозить, особенно на подготовленных трассах.
Лыжи подходят для разных типов катания: от спокойных прогулок по равнине до скоростных спусков с гор.
На лыжах вы сможете сохранять устойчивость лучше, чем на сноуборде, а значит, будете меньше падать.
Доехав до вершины на подъемнике, вы сможете просто встать и поехать.

Если вы хотите уверенно кататься с первых дней, наслаждаться плавными спусками и избегать лишнего экстрима, лыжи — отличный выбор. Они подойдут, если вы цените комфорт и контроль.

Минусы тоже есть. Лыжи с палками длинные и громоздкие, а горнолыжные ботинки обычно сделаны из пластика и некомфортны для ходьбы. Перемещаться не переобуваясь вне трасс и со снаряжением неудобно.

Несмотря на относительную простоту лыжный спорт считается травмоопасным. Получить травму можно даже при катании с «детских» горок и прогулках по равнение — неудачно упасть или столкнуться с другим лыжником. Поэтому перед выездом на курорт стоит оформить горнолыжную страховку. При травмировании на склоне вам окажут по полису всю необходимую медицинскую помощь и не придется платить за эвакуацию с места происшествия, проезд до клиники, диагностику, лечение, операции и лекарства в больнице.

Сноуборд — это как рок-н-ролл в мире зимних видов спорта. Он притягивает тех, кто любит яркие эмоции, свободу движений и не боится падать и подниматься на пути к успеху. Что делает сноуборд таким привлекательным:

Единая платформа. Обе ноги размещаются на одной доске, их движения не нужно координировать по отдельности. Это упрощает катание.
Многообразие движений. Сноуборд — это не только спуски, но и трюки с прыжками. Если вам скучно просто скользить по трассе, вы мечтаете о зрелищных фотографиях и видео, доска открывает перед вами массу возможностей.
Практичность. Ботинки сноубордистов мягче и удобнее — после спуска можно продолжать гулять, не переодевая обувь.
Сообщество. Сноубордисты — это особая тусовка. Новички часто отмечают, что на доске проще найти друзей и почувствовать себя частью спортивной культуры.

Есть и недостатки. Если по пути с вершины встретятся пологие участки трассы, их придется преодолевать пешком со сноубордом в руках или энергично прыгать, продвигаясь метр за метром, пока мимо с ветерком проносятся лыжники.

Начинать кататься на сноуборде труднее, чем на лыжах. Удержание баланса, освоение поворотов и торможения потребуют терпения и упорства. Придется привыкнуть к тому, что вы будете много падать. Причем падают чаще всего на колени или копчик — это может быть болезненно и иногда приводит к травме. Чтобы в экстренной ситуации не пришлось искать ближайшую травматологию и деньги на оплату медицинских услуг, оформите страховку для сноубординга. Если травмируетесь, сможете просто позвонить по контактам из полиса, и вам окажут всю необходимую помощь.

Несмотря на все ограничения, сноуборд — хороший выбор, если вы любите вызовы и приключения, хотите наслаждаться свободой движений и почувствовать себя частью современной спортивной культуры.

Лыжникам нужны:

Лыжи. Для новичков подойдут короткие и мягкие модели, которые проще контролировать. Длина лыж обычно подбирается в зависимости от вашего роста — они должны быть примерно на 10–15 см ниже.
Ботинки. Лыжные ботинки должны сидеть плотно, но не давить. Обратите внимание на жесткость: для первых катаний лучше выбирать вариант помягче.
Палки. Они помогут держать равновесие и облегчат передвижение на равнинных участках. Их длина определяется по формуле: рост × 0,7.
Крепления. Не берите самые дешевые модели неизвестных брендов. Их делают из пластика низкого качества, который может лопнуть на морозе или сломаться при пристегивании ботинок.

Экипировка для сноубордистов:

Сноуборд. Новичкам подойдут доски с мягким прогибом и средней длиной (примерно до подбородка). Универсальные модели для трассы и легкого фристайла — лучший выбор для старта.
Ботинки. Сноубордические ботинки должны быть удобными и хорошо фиксировать стопу. Берите мягкую или средней жесткости модель.
Крепления. Они должны быть прочными и надежно фиксировать ботинки. Для новичков подходят крепления с мягкими ремнями.

Если вы только начинаете, нет необходимости сразу покупать все оборудование. На большинстве курортов можно взять лыжи, сноуборд и ботинки в прокат. Это позволит вам протестировать разные варианты и понять, что подходит именно вам, прежде чем делать серьезные покупки.

Как одеться

Без удобных и теплых вещей первое снежное приключение превратится в испытание. Вот что нужно для катания на лыжах или сноуборде:

Шлем. Спасет голову при падении и согреет в холодную погоду.
Очки. Защитят глаза от снега, ветра и яркого солнца. Выбирайте модели с хорошей вентиляцией, чтобы не запотевали.
Куртка и штаны или комбинезон. Водонепроницаемая и дышащая одежда — ваш лучший друг на склоне. Она должна быть удобной, не сковывать движения и защищать от ветра.
Перчатки. Теплые, с хорошей защитой от влаги и прочной ладонью, чтобы выдерживать контакт с оборудованием.
Термобелье. Оно будет сохранять тепло, отводить влагу и обеспечивать комфорт на протяжении всего дня.

Еще новичку пригодится защитное снаряжение. Наколенники, налокотники, специальные шорты и защита для спины помогают избежать травм при падении.

Правильная экипировка — это ваш ключ к приятному и безопасному катанию. Не экономьте на шлеме, защите и одежде, а с выбором основного оборудования вам наверняка помогут инструкторы или сотрудники проката.

Катание на сноуборде или горных лыжах — отличная тренировка для всего тела. Уже после первого дня на склоне вы почувствуете, как активно работали мышцы.

Во время катания на лыжах основная нагрузка приходится на квадрицепсы, икроножные мышцы и ягодицы. Вы будете часто приседать и удерживать полусогнутое положение, чтобы контролировать спуски. В то же время мышцы пресса и спины будут работать как стабилизаторы, помогая сохранять равновесие на поворотах. Лыжные палки задействуют мышцы рук, особенно при передвижении по равнинным участкам или подъеме в горку. В общем, нагрузка будет распределенной: подключатся и руки, и ноги, и корпус.

При катании на сноуборде максимально задействованы спина и пресс, они помогают удерживать баланс на доске, особенно на поворотах и при выполнении трюков. Мышцы бедер и голени будут включаться в работу преимущественно при смене канта и торможении. Плечи и руки во время катания практически не работают, но могут устать, если будете часто падать и подниматься.

Не переживайте, если после первого дня будет болеть все: это нормальная реакция на новый вид активности. Главное — слушать свое тело и делать перерывы. Ведь эти мышцы работают не просто так, а ради ваших впечатлений.

Нельзя однозначно сказать, что лучше — горные лыжи или сноуборд. Затраты на экипировку примерно одинаковые, физическая нагрузка в обоих случаях будет приличной, а катание доставит удовольствие.

Выбирайте, что нравится больше:

Если хотите быстрее почувствовать себя уверенно на трассе, меньше падать, чередовать головокружительные спуски и прогулки по пологим участкам, ваш выбор — лыжи.
Если любите экстрим, свободу движений и готовы к вызовам, вставайте на сноуборд.

Здесь нет правильного или неправильного выбора. Просто наслаждайтесь процессом и получайте удовольствие от времени, проведенного на склоне. Лыжи или сноуборд — это всего лишь инструмент для ваших снежных приключений.

Купить свое снаряжение или взять в прокат?

Если вы только начинаете, аренда — отличный вариант. Вы можете брать в прокат разные модели и понять, что вам подходит. А когда освоитесь, купите свое.

Сколько времени нужно, чтобы научиться кататься?

На лыжах базовые навыки можно освоить за 1–2 дня с инструктором. Сноуборд требует немного больше времени: на баланс и первые повороты может уйти 2–3 дня.

Нужен ли мне инструктор?

Да, особенно если вы новичок. Инструктор поможет быстрее освоить базовые элементы и избежать ошибок, которые приводят к травмам.

Как избежать страха перед первым спуском?

Начните с самых пологих трасс, не стесняйтесь кататься медленно и помните: падения — это часть обучения. Постепенно страх сменится уверенностью.

Можно ли кататься без подготовки?

Можно, но не стоит. Простая разминка перед катанием поможет избежать травм, а регулярные упражнения на гибкость и силу сделают процесс обучения легче и приятнее.

Страховка для путешествий за границу

Оформите туристическую страховку за пару минут. Рассчитайте цену и купите страховку онлайн

Подробнее

Рассчитать

Страхование при перелетах

Страхование при перелётах компенсирует расходы при отмене или длительной задержке рейса, потере багажа и травмах в аэропорту.

Подробнее

Рассчитать