Аптечка в отпуск: как собрать аптечку для путешествий

Отпуск часто сопровождается факторами, которые могут спровоцировать проблемы со здоровьем: резкой сменой климата и часового пояса, непривычными физическими нагрузками, знакомством с местной кухней. Подскажем, что взять в аптечку в отпуск, чтобы быть готовым к любому недугу.

Материал носит исключительно информационный характер: мы рассказываем о базовых препаратах, которые есть практически в каждой домашней аптечке, и подкрепляем данные ссылками на надежные источники. Не ставим диагнозы и не выписываем лекарства — это может сделать только врач. Перед приемом любых лекарственных средств изучите инструкцию и проконсультируйтесь со специалистом.

Для чего нужна аптечка в путешествии

Заранее собранный набор лекарств и медицинских принадлежностей поможет:

• не тратить время на поиски аптеки в случае травмы или болезни;
• быстро оказать первую помощь;
• облегчить симптомы, чтобы дальше наслаждаться отдыхом.

Важно: даже собранная по всем правилам аптечка при тяжелых состояниях не заменит профессиональную медицинскую помощь. Если травма серьезная или симптомы не получается купировать лекарствами, нужно обратиться к врачу. Сделать это поможет страховка для путешествий за границу. С таким полисом можно не переживать из-за языкового барьера и дорогой медицины в стране, где вы будете отдыхать. Страховая компания найдет клинику, направит в нее, оплатит консультацию врача, диагностику и все необходимые манипуляции.

Если вы собираетесь в поездку в другой регион родной страны, вам тоже пригодится страховка — полис для путешествий по России. Он поможет получить медицинскую помощь быстро и с комфортом.

На что обратить особое внимание при подготовке аптечки

При сборе медикаментов обязательно учитывайте следующие факторы:

• Направление поездки. Если едете на море, точно нужно взять побольше кремов или лосьонов с SPF. Если в горы — солнцезащитный крем тоже пригодится, а заодно и средство от горной болезни (по назначению врача) в список лекарств в отпуск можно включить. В путешествия в страну с холодным климатом можно прихватить крем для защиты кожи от ветра и мороза.
• Возраст туриста. Для ребенка в дорожную аптечку в отпуск нужно положить все основные препараты в детской дозировке. Пожилому путешественнику могут пригодиться средства для нормализации давления и компрессионные чулки для перелета.
• Состояние здоровья и восприимчивость к внешним факторам. Например, если знаете, что плохо переносите смену часовых поясов, проконсультируйтесь с врачом — возможно, он выпишет рецепт на легкое снотворное. Если долгая дорога для вас — стресс, стоит задуматься об успокоительных (и получить соответствующее назначение врача).

Основной набор лекарств в аптечке для путешествия

Собрали все средства, которые могут пригодиться в любой поездке, и распределили их по категориям. Собирайте аптечку по этому чек-листу и точно будете подготовлены к любым неприятностям со здоровьем.

Жаропонижающие

Температура обычно повышается из-за инфекции — так иммунная система реагирует на вторжение болезнетворных микроорганизмов. Жар зачастую вызывает сильный дискомфорт, особенно у маленьких детей. Чтобы снизить температуру, можно использовать препарат, содержащий парацетамол или ибупрофен — он обязательно должен быть в аптечке для путешествий.

Если жаропонижающее не помогло, появилась сильная головная боль или заболел живот — нужно обратиться к врачу.

Средства для ЖКТ

Тошнота, рвота, диарея и боль в животе — очень неприятные симптомы пищевого отравления. С ним легко столкнуться на отдыхе, попробовав местную еду, особенно в уличных точках, где не всегда соблюдают санитарные нормы.

На случай отравления в аптечку для путешествия стоит положить:

• лоперамида гидрохлорид или другое средство от диареи;
• средства для регидратации, чтобы восполнить дефицит электролитов при диарее;
• сорбенты, содержащие активированный уголь или диоксид кремния, для ускорения вывода токсинов;
• ферментные препараты для улучшения пищеварения;
• дименгидринат или другой безрецептурный препарат для облегчения тошноты и рвоты.

Препараты от укачивания

Укачать может и ребенка, и взрослого, и в машине, и в поезде, и в самолете. Симптомы укачивания облегчают:

• специальные пластыри, пропитанные эфирными маслами, в частности — экстрактом имбиря;
• безрецептурные лекарства с дименгидринатом;
• акупунктурные браслеты.

Если вас в поездках мучает тошнота и головокружение, обязательно добавьте что-нибудь из этих средств в отпускную аптечку.

Защита от солнца

Собирая аптечку в отпуск на море или в регион с жарким климатом, нужно купить солнцезащитный крем. Признаки хорошего средства, точно способного уберечь от солнечных ожогов:

• широкий спектр действия — защита как от UVA-, так и от UVB-лучей;
• безопасные солнцезащитные компоненты в составе — цинка оксид и титаниума диоксид;
• высокий фактор защиты от солнца — как минимум SPF 15, оптимально — SPF 30 или выше.

Желательно, чтобы крем был водостойким — такое средство работает дольше и идеально подходит для активного отдыха у моря.

А на случай, если солнечного ожога не удастся избежать, стоит положить в аптечку гель с алоэ вера или лосьон с каламином.

Лекарства от аллергии

В отпуске можно столкнуться с самыми разными аллергенами: от непонятного ингредиента, который по несчастливой случайности входит во многие блюда местной кухни, до пыльцы ранее незнакомых растений. Поэтому в аптечку нужно обязательно положить антигистаминный препарат. Стоит учитывать, что большинство средств этой группы вызывает сонливость.

Медикаменты для оказания первой помощи при ушибах и порезах

Аптечку первой помощи можно собрать самостоятельно или купить готовый набор. Вот что в него должно входить:

• антисептические салфетки — обработать руки, убить микробы;
• перекись водорода — очистить и дезинфицировать рану;
• охлаждающий холодный компресс — приложить на пострадавший участок;
• стерильные марлевые салфетки и адсорбирующие повязки — защитить рану и ускорить ее заживление;
• липкие бинты — быстро зафиксировать повязку;
• пинцет — удалить пчелиное жало, занозу или клеща.

Обезболивающие

Головная боль, ноющий зуб, неприятные ощущения в мышцах после целого дня на ногах — от этих и других недугов не застрахован никто. Быстро избавиться от дискомфорта помогут:

• обезболивающие с парацетамолом или ибупрофеном;
• спазмолитики с дротаверином.

Обезболивающие обязательно должны быть в аптечке, но применять их нужно с осторожностью. Такие средства не лечат причину, а маскируют симптомы. Если боль сильная и появилась внезапно, сопровождается затруднением дыхания, тяжелой рвотой или диареей, нужно обратиться за медицинской помощью.

Средства от укусов насекомых

Чтобы комары, мошки и другие насекомые не доставили проблем на отдыхе, в аптечку стоит положить:

• репелленты — для отпугивания насекомых;
• регенерирующие средства наружного действия — для быстрого заживления ранок;
• противоаллергические гели и мази — для ослабления зуда.

Также нужен антисептик для обработки мест укусов. Но если вы собираете аптечку в отпуск по нашему чек-листу, он наверняка уже есть в вашем списке покупок.

Препараты от хронических заболеваний

Если вы страдаете от хронического заболевания, то наверняка знаете, что еще включить в список лекарств в отпуск.

Еще несколько советов по подготовке к поездке:

• за 4–6 месяцев до путешествия посетите врача, чтобы сделать необходимые прививки и получить рекомендации по препаратам для аптечки в отпуск;
• получите у врача рецепт на рецептурные лекарства, которые вы принимаете, на латинском языке;
• перевозите в аптечке рецептурные препараты в невскрытой упаковке — уменьшите риск возникновения лишних вопросов во время пограничных досмотров.

Другие советы по сбору аптечки

• Проверьте сроки годности всех препаратов в аптечке — желательно, чтобы они были с запасом.
• Не выбрасывайте оригинальные заводские упаковки и инструкции по применению, положите их в аптечку.

Что не нужно брать и в чем везти лекарства

Когда собираете аптечку в отпуск, не кладите много препаратов, возьмите самое необходимое. Вы наверняка знаете свой организм, понимаете, какие проблемы со здоровьем у вас могут возникнуть и какие лекарства взять с собой в отпуск. Не берите антибиотики и другие рецептурные препараты, если вам их не назначил врач.

Лучший вариант для упаковки медикаментов — крепкий пластиковый контейнер, это самая надежная упаковка. Но если места под громоздкий кейс в чемодане нет, подойдет и тканевая косметичка. Препараты в стекле дополнительно заверните во что-нибудь мягкое. Главное, чтобы все было в одном месте — в экстренной ситуации времени на поиск нужной таблетки или бинта может не быть.

Обязательно проверьте в инструкции условия хранения — некоторые препараты можно хранить и перевозить только при определенной температуре, их нужно выложить из аптечки и переместить в небольшую сумку-холодильник.

Как везти аптечку на разных видах транспорта по России

Если едете на машине, не оставляйте аптечку на полке под задним стеклом — там может быть очень жарко. Других рекомендаций для автопутешествий нет.

В автобусах и поездах контроля багажа обычно не бывает, поэтому в поездку наземным общественным транспортом можно брать любые препараты в нужных количествах. Но на рецептурные средства в аптечке желательно иметь рецепт.

Самолетом тоже можно перевозить нужное количество лекарств, но если одинаковых упаковок больше пяти, задекларируйте их. Аптечку можно положить в чемодан и сдать в багаж или оставить в ручной клади. Если вы выбрали второй вариант, стоит учитывать, что на лекарства в жидкой форме распространяются те же требования, что и на любые жидкости. Их можно везти в емкостях не более 100 мл каждая, а общий объем жидкости на одного пассажира не может превышать 1000 мл. Исключение — жизненно необходимые в полете лекарства. При наличии рецепта от врача их можно брать с собой в любом объеме.

Правила провоза аптечки за границу

При выезде за рубеж обязательно узнайте, какие препараты в стране назначения запрещены и проверьте, не входит ли в этот перечень что-нибудь из вашего списка лекарств в отпуск. Правила в разных странах отличаются.

Особенности покупки рецептурных лекарств за рубежом

Возможно, вы сможете приобрести необходимый препарат по рецепту от российского врача. В случаях, когда рецепта на английском языке с собой нет или его не принимают в аптеке, нужно, чтобы лекарство назначил местный врач. Посетите прием и получите заветную бумагу. Если у вас есть полис путешественника, это не станет проблемой. Страховая компания найдет клинику и оплатит посещение специалиста.

Источники

1. Лихорадка [Электронный ресурс]: Mayo Clinic. URL: https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/fever/symptoms-causes/syc-20352759
2. Иоанниди Е. А., Осипов А. В., Обехов В. Ф. Клиническая характеристика и лечение острых кишечных инфекций у взрослых // Лекарственный вестник. — 2015. — Т. 9, № 3 (59). — С. 33–39. — Режим доступа: https://www.volgmed.ru/uploads/journals/articles/1450089937-drugs-bulletin-2015-3-2496.pdf (27.05.24).
3. Укачивание [Электронный ресурс]: NHS. URL: https://www.nhs.uk/conditions/motion-sickness/
4. Gabros S, Nessel TA, Zito PM. Sunscreens and Photoprotection. [Updated 2023 Jul 17]. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2024 Jan-. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK537164/
5. Dougherty JM, Alsayouri K, Sadowski A. Allergy. [Updated 2023 Jul 31]. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2024 Jan-. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK545237/
6. Как собрать аптечку первой помощи [Электронный ресурс]: American Red Cross. URL: https://www.redcross.org/get-help/how-to-prepare-for-emergencies/anatomy-of-a-first-aid-kit.html
7. Обезболивающее [Электронный ресурс]: MedlinePlus. URL: https://medlineplus.gov/painrelievers.html
8. Путешественники с хроническими заболеваниями [Электронный ресурс]: CDC. URL: https://wwwnc.cdc.gov/travel/yellowbook/2024/additional-considerations/travelers-with-chronic-illnesses